שולי ליניאדו מרמת גן עבר שני ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר ללא הועיל: "ירדתי במשקל מהר יותר בשלושת חודשים הראשונים שלאחר הגמילה מסוכרים ופחמימות ממכרות במכון אברהמסון. 15 אנשים עם דחף בלתי נשלט לפחמימות נגמלו בעקבותיי וכולם מצליחים לרדת יפה במשקל"
שתפו:
לשולי ליניאדו, 54, נשוי ואב לשלושה, בעל פיצוציית "לגעת באושר" מרמת גן, יש היסטוריה של ניתוחים לטיפול בהשמנת יתר חולנית. לפני 13 שנים, כששקל 148 קילוגרמים, עבר ניתוח טבעת והשיל 60 קילוגרמים ממשקלו. לפני 6 שנים, על רקע סיבוכים מהניתוח, עלה 42 קילוגרמים במשקלו ועבר ניתוח חוזר. תוצאות הניתוח השפיעו לטובה קרוב ל-5 שנים, אבל לפני שנה, שולי חזר שוב למגמת עליה במשקל.
"כשהייתי ילד, החברים קראו לי שולי השמן, או שפנו אליי תמיד בשם 'יא שמן'. מאז ניסיתי להעלים את הכינוי הזה מחיי, אבל זה לא פשוט ואני תמיד בהתמודדות. אני חי מאז ומתמיד לצד פיתויים בפיצוציה המשפחתית שקיימת מאז 1947. כדור שלישי לניהול הפיצוציה, כבר בגיל 8 התחלתי לעבוד בה, וגיליתי שיש לי חולשה, בעיקר, לחטיפים כמו בייגלה וללחמים, לצד סוג של רעב תמידי".
"אחרי הניתוח השני לטיפול בהשמנת יתר לא יכולתי לשתות מים. המים נדמו לי כמו חומצה וכתחליף שתיתי בירות, בניגוד להנחיות המנתח. זו הייתה הדרך שלי גם להרוות את צמאוני וגם להתמלא. שתיתי לפחות 6-7 בירות ביום עם כל ארוחה, ובגלל הבירות עליתי שוב במשקל. כשהגעתי ל-94.5 קילוגרמים, חששתי מאוד שאאלץ להזדקק לניתוח שלישי. והבעיה היא שהניתוח הוא לא במוח! מהר מאוד חיפשתי פתרון נוסף שיעזור לי לרדת במשקל בצורה טובה".
"פניתי לאברהמסון כי שמעתי על הרבה אנשים שהצליחו איתם וגם כי רציתי ללכת על בטוח עם גוף שיש לו ותק וניסיון. ליום הגמילה הגעתי עם אשתי לימור. החלטנו לעבור יחד גמילה באברהמסון, למרות שהמצב שלה הרבה יותר טוב משלי. היא בסך הכל רצתה להפחית 10 קילוגרמים במשקל".
" מיד אחרי הטיפול הלכנו למאפיה, ופתאום קלטתי שלא מתחשק לי: הפתיע אותי מאוד שהיד שלי לא נשלחה מאליה למאפים בכלל. כשחזרנו הביתה הסתכלתי על חצי הבירה שהשארתי במקרר ולא הייתי מסוגל לראות אותה. הרגשתי דחייה ברמה שזה נראה לי אבסורד. לא יכולתי אפילו לגעת בבקבוק הצונן. אגב, אותו בקבוק בירה עדיין נמצא במקרר, כדי להזכיר לי שזה לא בשבילי".
"בזכות הגמילה מסוכרים ומפחמימות ממכרות, השתנתה התפיסה שלי והפסקתי להתעסק באוכל. במקום לחם מקמח לבן אני נהנה מלחם כוסמין מלא ומפריכיות כוסמת ואני בכלל לא נוגע במתוק. מטיפול לטיפול באברהמסון אני מתחזק יותר. אין איבוד שליטה כמו שהיה לפני הטיפול והכמויות שאני אוכל הולכות ומצטמצמות. אם בתחילה אכלתי כריך שלם, ירדתי המשך לחצי כרך והיום אני אוכל רבע כריך".
"בשלושה חודשים הראשונים שלאחר הטיפול ירדתי במשקל מהר יותר מאשר לאחר הניתוח. זה היה מטורף! גם אשתי הפחיתה מהר מאוד את המשקל העודף, וקיבלה מוטיבציה לשמור על כושר. היום אני שנה אחרי הגמילה, אני שוקל 86 קילוגרמים. בעקבותיי 15 איש עם דחף בלתי נשלט לפחמימות נגמלו מהדחף באברהמסון וכולם מצליחים לרדת יפה במשקל. לאחותי הקטנה קנינו מתנת יום הולדת גמילה באברהמסון, וגם היא ירדה באופן מוצלח במשקל"
כדי להימנע מצריכת מוגברת של פחמימות וסוכרים ממכרים, 6 המלצות מעשיות מצוות התמיכה של מכון אברהמסון לאכילה מאוזנת ובריאה בימים החורף הקרים:
1. מה כדאי להכניס הביתה במקום סוכר ופחמימות ריקות?
הנה רשימה חלקית: עוף, דגים, טונה, בשרים, ביצים, מוצרי חלב, טופו, ירקות ופירות, קטניות כמו: חומוס, עדשים, שעועית, אפונה, פול, שעועית, פולי סויה. דגנים כמו: קינואה, כוסמת, שיבולת שועל, גריסים, אורז מלא, טחינה, שקדים, אגוזים, גרעינים, זרעי פשתן ושומשום ועוד.
2. בחירה נבונה
סוכר מסתתר בהרבה מוצרים מעובדים כמו רסק עגבניות, מרקים מוכנים, פסטרמה, שניצל מעובד וממרחים. קראו את רשימת הרכיבים המופיעים בסדר יורד על פי כמות. כלומר, המרכיב שכמותו גדולה ביותר יופיע ראשון, והמרכיב שכמותו הקטנה ביותר יופיע אחרון. מלבד זאת, נסו לקנות בסופר כשאתם לא רעבים. באופן זה תחסכו מעצמכם פיתויים.
3. רעבים או צמאים?
מים, כמו סיבים וחלבונים משפיעים על תחושת השובע. פתיחה של ארוחה עם שתיית מים תסייע בוויסות כמות המזון שצורכים. מומלץ לשתות כ-12 כוסות מים, ולהקפיד לשתות כוס מים כחצי שעה לפני ארוחה.
4. רוצים משהו מתוק?
יש שפע של מזונות, מאכלים וקינוחים מתוקים, לא מעובדים, נטולי פחמימות ממכרות, לדוגמא: פירות, דבש, סילאן, אגוזים, חמוציות ללא סוכר, אגבה, עוגיות שיבולת שועל ואגוזים, עוגת גבינה ללא סוכר, ועוד.
5. אל תצאו רעבים מהבית!
יוצאים מהבית? הקפידו לאכול לפני מזונות משביעים ובריאים – דגים, קטניות, עוף, יוגורט. בכל מצב מומלץ להצטייד בחטיפים בריאים. לא בכל מקום תמצאו מאכלים שיתאימו להרגלים שבחרתם לאמץ.
6. לא להתייאש!
גם אם נהניתם מחתיכת עוגה, זה לא המקום להלקאה עצמית. זכרו שזה הטבע האנושי. אל תוותרו לעצמכם והפסיקו לשנן את הביטוי "ממחר דיאטה". המשיכו כאילו לא קרה דבר בדרך להצלחה!
מכון אברהמסון מוביל בגמילה מעישון ובגמילה מסוכר ופחמימות ממכרות, ומעניק שירותים בפריסה ארצית ב-10 מרכזי טיפול. סניף גבעתיים נמצא בכתובת שינקין 9ב'. לתיאום חייגו למוקד הארצי בטלפון 9933*
ד"ר אוהד קרני על האיזון שבין כלכלה לסביבה, מגבעת קוזלובסקי ועד למורדות ים המלח
מהמעפילים אל הבנייה מחדש: אישה אחת, מורשת של תקומה – עדה סרני
אורי שפיר מספר על הקסם המשפחתי שמאחורי המשחקים שכולנו אוהבים
הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,
עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!
הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,
עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!
