14/10/2026
14/10/2026
יום רביעי, 14 באוקטובר 2026

איך לשקם מערכת יחסים לאחר בגידה?

אביגדור יזדי

אִילוּסְטְרַצְיָה

גילוי של רומן של בן הזוג יכול להיות מזעזע ולחלק את החיים ללפני ואחרי. יש איזו תפיסה רווחת בחברה שלנו שהמשמעות של רומן מחוץ לנישואים, הוא סיום הקשר הזוגי. לפעמים זה באמת המצב, אבל ממש לא תמיד. יש קשר הדוק למצב הזוגיות שהיה עוד טרם הבגידה: לפעמים בגידה יכולה להיות סימפטום שמעיד על בעיות בקשר והיא בעצם מעלה אותן על פני השטח ודורשת שיתייחסו אליהן.

שלב 1 – הכרה בסבל, חרטה ולקיחת אחריות

לא חשוב איזה סוג קשר נוצר בבגידה, האם ארוך או קצר, מיני או רק רגשי, הסוד הוא מה שיוצר את השבר הגדול כשהוא לבסוף מתגלה. בגילוי יש שבירה של המציאות וערעור הבטחון הבסיסי עבור הצד הנבגד, תחושת הקלה של הבוגד אך המשבר הוא של שני בני הזוג. השלב הזה מתמקד בנבגד, בהכרה בסבל העצום שגרמתי לו, בהבעת חרטה ובלקיחת אחריות על המעשה. בשלב הזה עולה הרבה כעס וכאב והחרטה והכרה באשמה שמביע הבוגד הכרחית לתחילת שיקום תחושת האמון שנופץ כי היא מספרת בעצם לנבגד שהוא עדיין חשוב, ושהקשר בין בני הזוג חשוב לבוגד, למרות מה שקרה.

שלב 2 –  לבנות אמון, להפסיק לחקור

חלק מלקיחת האחריות של הצד הבוגד היא על ידי הבעת אמפתיה והכלה של 

הכאב שעולה ויעלה מהצד הנבגד, לנבגד יש נטייה טבעית להתסקרן ולהתעסק לגבי הפרטים הקטנים של הבגידה – כמה, מתי, איפה נפגשתם, מה עשיתם יחד, נגעתם אחד בשני וכו'. הירידה לפרטים יכולה להביא להתעסקות אובססיבית ולפגוע ביכולת של הזוג להשתקם. יש אחריות על הבוגד להפתח ולספר מה היה כך ימנע הצורך מהנבגד לחטט בחיפוש אחר הפרטים הקטנים שלא נותנים לו מנוח.

שלב 3 – להבין מה הביא לבגידה   

ישנן נסיבות שונות שמביאות לבגידה, וחשוב להכיר ולהבין אותן כי והוא חשוב להצלחת השיקום של הקשר הזוגי והחזרת האמון. סיבות שונות לבגידה עשויות להיות: שעמום, רצון לזעזע את המערכת ולהכניס משהו חדש, לעיתים רצון לעזוב את הקשר, בדידות בתוך הקשר, חלק בזוגיות שלא מקבל מענה כמו לדוגמא המיניות ועוד.  

שלב 4 – שיקום האמון – בניית עתיד זוגי

שיקום האמון הוא שלב המתרחש יחד בין שני בני הזוג. בשלב זה מפסיקים להתעסק בבגידה עצמה והפרטים הקשורים לה ועוברים לעסוק בקשר הזוגי המתרקם מחדש, ולעיתים אף אפשר לחוות קירבה מחודשת ומרגשת בשלב זה. יש חיפוש הדדי במענה לצרכים של כל אחד מבני הזוג בצורה שמקובלת ונותנת מענה לשניהם, ומומלץ כמובן לעשות זאת בליווי מקצועי עד שירגישו שני בני הזוג שהקרקע שוב יציבה תחת רגליהם.

אביגדור יזדי, מיועצי הזוגיות המובילים בארץ, מפתח תוכנית MATCH ליצירת זוגיות. לפנייה אישית טלפון: 0523-575-508

הקליקו כאן, למעבר לאתר

טור המומחה של אביגדור יזדי התפרסם גם במגזינים 'גבעתיים פלוס' ו'רמת גן פלוס'

כתבות נוספות של המומחה
06/07/2024

כשבראד פיט ואנג'לינה ג'ולי פשוט לא בסטנדרט שלנו!

את יפה, מצליחה ומחוזרת, אתה צ'רמר, משאירות ומשאירים לך פתקים עם טלפונים בכיסים ועדיין, שניכם רווקים. מדוע אינכם מצליחים למצוא זוגיות טובה?
01/05/2023

מה יקרה אם אאבד את עצמי בתוך הזוגיות?

על הפחד מאיבוד "העצמי" בדרך ליצירת זוגיות. רוצים זוגיות? רגע, לפני שאתם עונים אוטומטית "כן", "לא", בואו נדבר על הפחד מוויתור יתר בתוך הזוגיות העתידית
המגזינים

עשו מנוי למגזין 'גבעתיים פלוס',

בכל גיליון כתבות וטורים מעניינים ומעמיקים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

עשו מנוי למגזין 'רמת גן פלוס',

הישארו מעודכנים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!
התחדשות עירונית
09/06/2018

מהם החידושים ב"חוק הדייר הסרבן" החדש ?

מהם החידושים ב"חוק הדייר הסרבן" החדש ? החוק החדש שחוקקה הכנסת נועד להקל ולזרז מיזמי פינוי בינוי ומחייב יזמים להציע פתרונות לבעלי דירה מבוגרים שנוטים לסרב לעבור לשכירות בזמן הפינוי, מה הוא למעשה אומר ואת […]
יחסים וזוגיות
06/07/2024

כשבראד פיט ואנג'לינה ג'ולי פשוט לא בסטנדרט שלנו!

את יפה, מצליחה ומחוזרת, אתה צ'רמר, משאירות ומשאירים לך פתקים עם טלפונים בכיסים ועדיין, שניכם רווקים. מדוע אינכם מצליחים למצוא זוגיות טובה?
11/03/2021

איך לשקם מערכת יחסים לאחר בגידה?

איך לשקם מערכת יחסים לאחר בגידה? אביגדור יזדי אִילוּסְטְרַצְיָה גילוי של רומן של בן הזוג יכול להיות מזעזע ולחלק את החיים ללפני ואחרי. יש איזו תפיסה רווחת בחברה שלנו שהמשמעות של רומן מחוץ לנישואים, הוא […]
משפחה וגירושין
מדריך הנדל"ן
04/18/2021

האם קיים אצלכם יצר יזמות הנדל"ן? פרק א'

איזהו החכם? השואל שאלות עולם הנדל"ן הוא עולם בפני עצמו, אין פה רלוונטיות לארץ אחת ו/או לעיר מסוימת אלא ברמת הסתכלות מעוף. זהו תחום עם אינספור תתי תחומים ומגוון עצום של אפשרויות והזדמנויות. כאשר עוברים […]
08/19/2021

תמונה אחת שווה אלף בתים

טור נדל"ן חשיבות הדיוק בתמונה מתן נסטל צילום הוא תחום מרתק ביותר, אין בכך ספק, הצגת העולם כפי שהוא במקום אחד, בנקודת זמן אחת, בשבריר של רגע מיוחד וייחודי, כמה קסם יש בהוויה של אותו […]
חידושים בתחום הראיה
12/07/2021

הכן עיניך לחורף!

הסיבות לירידה באיכות הראייה בלילה בחורף הן רבות ומגוונות, תקראו ותבדקו מה המצב הכי מתאים לעיניים שלכם הסיבות לירידה באיכות הראייה בלילה בחורף הן רבות ומגוונות. המעבר לשעון החורף גורם לימים להתקצר, החשיכה שמגיעה מוקדם […]
12/24/2018

מתעייפים אחרי 5 דקות של קריאה ? אז תקראו, חשוב! 

מתעייפים אחרי 5 דקות של קריאה ? כואבים לכם הראש או העיניים? לקרוא זו הנאה וגם חובה למבוגרים ולילדים! תאורה לא נכונה איננה הסיבה היחידה לכאבים שהזכרנו. אז תקראו, חשוב! עכשיו הסבר מדעי לתופעה והפתרון […]
איטום ושיקום מבנים
07/22/2019

איטום גג הבית שלכם

איטום גג הבית שלכם לקראת האביב אנו מחדשים ומשפצים את ביתנו, מתכוננים לקיץ ומכניסים פריחה ואור לביתנו. לעיתים אנו שוכחים ומזניחים את גג הבית שלנו ונזכרים בקיומו רק לאחר נזק או בעיות רטיבות שונות. מאת: […]
07/25/2019

מה חשוב לבדוק לפני שסוגרים עם קבלן איטום?

מה חשוב לבדוק לפני שסוגרים עם קבלן איטום? לעיתים לקוחות משווים רק את המחיר והאיכות של העבודה, אך יש פרמטרים נוספים נרחבים שצריך לבדוק ולקחת בחשבון בעת סגירת ההסכם עם קבלן האיטום. לעבודות איטום איכותיות […]
תוכן שיווקי
12/10/2025

הדרך הבטוחה לעסקת נדל"ן: בוחרים במקצועיות של לשכת המתווכים

שוק הנדל"ן הוא זירה סוערת, שילוב של סכומי עתק, חוסר ודאות ואמוציות. כדי להבטיח את הצלחת העסקה שלכם, חשוב לבחור באיש מקצוע בעל סטנדרטים גבוהים של ידע, אתיקה ואחריות – מתווך חבר לשכה הוא הסטנדרט הגבוה ביותר
11/08/2021

כמה קל ללכת על בטוח! מדרסי פרימיום בהתאמה אישית בלי לצאת מהבית

כמה קל ללכת על בטוח מדרסי פרימיום בהתאמה אישית בלי לצאת מהבית! שיתוף ב whatsapp שיתוף ב email שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter חברת 'נטסטפ' מביאה לראשונה בישראל את מדרס הפרימיום הדק והמתקדם בעולם, […]
אל תפספסו הכתבות האהובות
Shape
Shape

נשמח לשמוע מה שיש לך להגיד לנו

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

דילוג לתוכן