בזמנים אלו, הסטטיסטיקה והתקשורת מביאים לידיעתנו, כי מידת האלימות כנגד נשים גוברת, ומקרי האונס בפרט. די להזכיר את המקרים הקשים של חשדות לאונס קבוצתי בארץ ובחו"ל ביניהם המקרה החשד לאונס קבוצתי של צעירה בריטית על ידי קבוצת נערים, בכדי להבין את חומרת התופעה. אין די בהגברת המודעות לצורך בהגנה עצמית, צריך גם לפעול בנידון.
הגנה עצמית מתחילה עוד לפני נקיטת פעולה פיזית כנגד תוקף. הגנה עצמית מתחילה בתפיסת מונח זה כמקביל למושגים כגון כבוד עצמי ובטחון עצמי, אשר מהם נגזרת העצמאות, ומיד יבוא ההסבר. כבוד עצמי – במובן שאת מסוגלת להגן על עצמך בפני התקפה. בטחון עצמי הוא במובן שאת תדעי שתהיי מסוגלת לדאוג לעצמך. חיבור שני מושגים אלו מרכיב את העצמאות, המבטאת את יכולתך לקבל החלטות בעצמך, להיות אחראית לעצמך, לבריאותך ולשלמותך – כל זאת ללא תלות!מציע שרשראות פופולריות לנשים כגון תליונים, צ'וקרים ושרשרת שרשרת. קנו תכשיטים במגוון מתכות ואבני חן שיתאימו לכל אירוע
הגנה עצמית הינה הדרכה ללמידה ולשימוש במספר קטן של פעולות גופניות יעילות בהיעדר אפשרות אחרת. התייחסות ליכולת האישית של כל אדם ותגובותיו הטבעיות. למידת הגנה עצמית היא תחילתו של תהליך למידת התחמקות מלהפוך לקורבן.
שיטות הלחימה המסורתיות (ג'ו ג'יטסו, ג'ודו, אייקידו, קונג פו, קראטה ועוד) מצריכות כשרון ותקופה ממושכת של לימוד וניסיון, ולכן אינן מתאימות ללימוד בזמן קצר יחסית. המטרה אינה להפוך את האישה ללוחם מקצועי.
נשים מוצגות על המרקע בעקביות כקורבנות. תמיד נראות חסרות אונים למניעת התקפה – פאסיביות וחסרות כוח התנגדות. בכך הן נחשפות לחיזוק יומי של רגשות חוסר אונים ותחושה גוברת של מתח, פחד וחוסר תקווה.
במציאות נשים אינן קורבנות חסרות ישע של התקפות. בקטגוריות הפגיעים נמצאים בפועל ילדים, קשישים, חולים ומוגבלים. אין זה מדויק להציג גם זאת כך כי למעשה, ההתנגדות הינה מוצלחת ביחס גבוה למקרי תקיפה.
חלקן הגדול של הנשים נמצאות במצב של הכחשה – סירוב לחשוב על האפשרות להתקפה ,"לי זה לא יקרה", או להיות מוכנות למקרה חירום של התקפה מאיימת. הכחשה יכולה גם להתבטא בביטול מצב אפשרי.
מנגד ישנן נשים במצב של חרדה כפייתית – דאגה אין קץ מפני סכנה של התקפה.
שני מצבים אלו – הכחשה וכפייתיות, מונעים מהערכה לא מציאותית של סכנת ההתקפה והם מפריעים להיערכות ולהתמודדות נכונה עם מצב של תקיפה.
נשים הלומדות הגנה עצמית לומדות להרפות ממתח ולצמצם חרדות. הלימוד, החזרה המתמדת ודימוי מצבי חירום מגבירים את היכולת והנכונות לתקיפה.
המגמה בלימוד הינה להפחית את החרדה. ולעבור מהתכחשות לזהירות.
לימוד ההגנה העצמית מקנה למתאמנת יכולת בסיסית של התגוננות. במסגרת הלימוד נלמדות מגוון פעולות הגנה שניתן לשלב באופן גמיש, ולהשתמש בהתאמה למצב. אין אפשרות בזמן קצר ללמד את כל ההגנות האפשריות כנגד כל תקיפה. ההגנות הבסיסיות הנלמדות מאפשרות להתמודד עם התקיפות הנפוצות.
המתאמנת מקבלת כלים בסיסים –מעין "קוביות" שמהן אפשר ליצור "מבנים" שונים. כלומר, לאחר לימוד פעולות ההגנה הבסיסיות ותרגולם, המתאמנת תוכל לאלתר שילובים משלה לשימוש כנגד תקיפות. הלמידה הינה בדרך רפלקסיבית, תגובות מהירות אשר מאפשרות פעולה מידית ללא צורך לעצור ולחשוב. אין סדר או רצף מסוים של פעולות שצריך לזכור.
הפעולות הינן פשוטות ולא מורכבות או מסובכות, אין בהן אלמנטים מרהיבים מאומנויות הלחימה השונות. פעולות ההגנה אינן מסתמכות על כוח עילאי או חוזק. אין בעיה לבצען כנגד כל אדם בעל כל מבנה גוף, הן מתחשבות במגבלות הפיזיות של האשה.
בעזרת שימוש בעזרים המומלצים או בפגיעה בנקודות התורפה המצוינות להלן ניתן להגן ולהתמודד עם הסכנה הצפויה. אלה אלמנטים שימושים פשוטים אשר אינם דורשים מיומנות יתרה.
נקודות תורפה – מקומות רגישים (מלמעלה למטה):
שימוש בעזרים להגנה
במקרה הצורך יש לנצל כל חפץ זמין בסביבה העשוי לסייע כגון:
רמי ששון, הוא מאמן מוסמך לאומנויות לחימה מכון וינגייט, דאן 8 באומנות הג'ו ג'יטסו, הנציג הבלעדי בארץ של התאחדות הג'יקישין ג'ו ג'יטסו, מדריך קרב מגע בצבא ומדריך הגנה עצמית לנשים במועדון מובה, שדה בוקר 10 בגבעתיים.
כתבות השער של המגזינים 'גבעתיים פלוס' ו'רמת גן פלוס'. סיפורים מעניינים ומרגשים עם תושבי האזור
תוכלו להתעדכן בסיפורים אישיים שכיף לקרוא, המשפיעים והמשפיעות לטובה, מדריכי אופנה ואוכל, גמלאים ושורדי השואה, רכילות וצרכנות, בנקאות ומסחר, יחסים ומשפחה, אקטואליה מקומית וספורט ועוד.
"ברואנדה יש רוב מוחלט לנשים בממשלה, למעלה מ-80% הן נשים-שרות המקדמות אג'נדה נשית מובהקת שבראשה קידום הביטחון הנשי במדינה […] הצלחתן של הנשים בתחומים הפוליטיים, הכלכליים והחברתיים נתפסת ברואנדה כאסטרטגיה התורמת לקידומה הלאומי, החברתי והכלכלי של המדינה"
NIO קוראת לתיקון של כ-246 אלף רכבים בעקבות בעיית תוכנה. בנוסף לריקול של NIO, הודיעה רשות השוק הסינית כי גם ב-Zeekr, יזמו ריקול של כ-38,277 רכבים
בעיריה משדרגים את התשתיות בגבעתיים. "יעד החברת לפיתוח גבעתיים" עם בשורה לתושבים
שדרוג תשתיות החינוך בגבעתיים באמצעות הזרוע הביצועית, חברת יעד, עם בשורה לתושבי מתחם "גבעתיים סיטי" והשכונות הסמוכות לו
מוטי אקסמיט יצר פרויקט ספרותי המביא את סיפורן של פרשיות פליליות סוערות בישראל, דרך מסלול חייו של תנ"צ בדימוס אבי נוימן
כמעט בכל עיר ובכל בית קפה מתכנס מעין פרלמנט המורכב אנשים שיש להם דעה על כל מה שקורה כאן
מה לא מגלים לכם שאתם חותמים על הסכם?
הסכמי התחדשות עירונית: מה שלא מגלים לכם בין השורות
האשליה של ידועים בציבור:
רק אחרי 15 שנים ביחד הם גילו שכל אחד מהם חי במציאות אחרת
הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,
עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!
הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,
עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!
