26/07/2024
26/07/2024
יום שישי, 26 ביולי 2024

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה!"

מאמנת הכושר ענבר חן

PEACH מפעל לחיטוב ישבנים

 

ד"ר נגה רוזנפרב

צילום: איציק רובין

 

שתפו:

ענבר חן (27) גדלה בשוהם ולפני מספר שנים עברה להתגורר בגבעתיים עם בן זוגה. מאז ומעולם עסקה בספורט, התעמלה והתחרתה בהתעמלות אמנותית, למדה 5 יחידות מחול בתיכון ובשירותה הצבאי הייתה קצינת כושר קרבי.

"היה ברור לי כבר מגיל צעיר שזה הייעוד שלי וזה מה שאני אוהבת לעשות, זה ה'פאשן' שלי לחיים. משפט אחד ששמעתי בגיל צעיר הבהיר לי מה אני רוצה לעשות – '"תעבוד במה שאתה אוהב ולא תצטרך לעבוד יום אחד בחייך'. עם השחרור מהצבא פתחתי את הסטודיו."

"הייתי מאד צעירה אבל עם ניסיון וותק בהדרכה שצברתי ועם חלום שרציתי להגשים" היא אומרת בחיוך "מדי היום שנכנסים לסטודיו שואלים אותי מי הבעלים כי אני נראית צעירה וגם קצת נשמעת, אבל אני לוקחת את זה כמחמאה כי אחרי שמצטרפים ומכירים אותי ואת צוות המאמנות שלי רואים כמה הסטודיו מקצועי ובעל ניסיון ומוניטין!"

ספרי סחלב

"אני עובדת ב-3 מישורים שמביאים את הגוף לתוצאות מקסימליות: אימוני גמישות ושרירי ליבה, חיזוק וכוח, ואירובי. האימונים מיועדים לחיטוב גוף האישה והם שמים דגש על מה שחשוב לנשים כדי להתחטב ולהגיע לתוצאות המקסימליות"

מה מייחד את אימוני הכושר שאת מציעה?

קודם כל אני מאמנת נשים בלבד, אני מאמינה שכשנשים נמצאות יחד זה נותן להן תחושה טובה, אנרגיות טובות ומסוגלות. אנחנו באימונים מרימות ומפרגנות אחת לשנייה, יש תחושה של משפחה אחת גדולה והמתאמנות שלי או איך שאני קוראת להן – האפרסקיות שלי נהנות להגיע לאימונים ונוצרות חברויות מדהימות בסטודיו.

אני עובדת ב-3 מישורים שמביאים את הגוף לתוצאות מקסימליות: אימוני גמישות ושרירי ליבה, חיזוק וכוח, ואירובי. האימונים מיועדים לחיטוב גוף האישה והם שמים דגש על מה שחשוב לנשים כדי להתחטב ולהגיע לתוצאות המקסימליות. בנוסף, יש תזונאית שנותנת תפריט, ליווי והכוונה בכל מה שקשור לאורח חיים בריא ותזונה נכונה..

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה! כלומר, כל אחת מקבלת ייעוץ והכוונה לפי המטרה שלה ולפי מה שמתאים לה, כולל אימונים ותפריט אישי"

ספרי על תהליך שעוברת מתאמנת במפעל לחיטוב ישבנים

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה!

כלומר, כל אחת מקבלת ייעוץ והכוונה לפי המטרה שלה ולפי מה שמתאים לה, כולל אימונים ותפריט אישי ובטח שלא מה שמתאים ל'כיס של העסק'."

מגיעות אלי נשים שונות מסיבות ומצבים שונים שרוצות להיראות במיטבן: לפני אירוע גדול משמח בחייהם – כמו חתונה, אחרי פרידה מבן הזוג, בדיכאון, עם הפרעות אכילה או במצב בריאותי קשה אחר. אני עוזרת לכל אחת לעבור את התהליך שנכון לה.

לפני חודש הגעתי לסטודיו וראיתי את אחת המתאמנות יושבת ובוכה לפני האימון. ניגשתי אליה והבנתי שהיא עוברת תקופה קשה ונמצאת בדיכאון. היא שיתפה אותי שהיא חסרת ביטחון בכל מה שקשור למראה שלה, היא לא יוצאת עם חברות ובטח שלא עם גברים כי לא מרגישה בנוח עם עצמה, היא סיפרה לי שהמקום היחידי שיש לה חשק להגיע אליו זה לאימונים, ושכל פעם שהיא מגיעה היא יוצאת בתחושה טובה. כל כך ריגש אותי שהיא לא מוותרת לעצמה ומגיעה להתאמן ואמרתי לה שאני איתה ושרק תמשיך להתמיד. עבר רק חודש אבל את השינוי שלה כבר רואים – החל מהאנרגיות והחיוך ועד זה שהביטחון העצמי שלה השתפר. החברות באימון מפרגנות לה וממש לאחרונה סיפרה לי כמה האימונים שינו לה את החיים. בשביל סיפורים כאלו בדיוק אני כאן" מספרת ענבר.

בגדי ספורט  Under armour

מה לדעתך יותר חשוב? חיטוב הגוף או הנאה או שאולי גם וגם?

חד משמעית שניהם יחד! נשים מגיעות אלי כדי להגיע לחיטוב הגוף שהן חולמות עליו אבל כל זה לא יעבוד אם הן לא יהנו מהדרך, ההנאה באימונים עוזרת לנו להתמיד לאורך זמן, עוזרת למוטיבציה ומאפשרת להגיע למטרות שלנו בכייף ובהנאה."

 מה האימון החביב עלייך?

"האימון האהוב עלי הוא חיטוב בטן וישבן, אימון הדגל של המפעל לחיטוב ישבנים

אין אחת שלא מגיעה לאימון הזה!"

 תני טיפ לקוראות המגזין

"אתן לא חייבות לאהוב את הגוף שלכן אבל תתחילו בלכבד אותו, תשקיעו, תעצימו ותפרגנו לעצמכן. תמצאו זמן להתאמן ואהבה תגיע מעצמה."

איפה תהיי בעוד 5 שנים?

"ממשיכה לממש את החלום שלי לעזור ולהגיע לכמה שיותר נשים בישראל להעצים את עצמן, להיות שלמות עם עצמן ולאהוב את הגוף שלהן. זה מה שגורם לי להמשיך קדימה ולשאוף גבוה."

מאמנת הכושר ענבר חן – PEACH מפעל לחיטוב ישבנים 

לפרטים נוספים:

אל תפספסו הכתבות האהובות
כתבות השער

איש אשכולות

“לא מן האדמה באתי! כי באתי ממשפחה ציונית” סיפורו של דב רוזנפרב, איש האשכולות, השזור במהלך הקמתה של מדינת ישראל

קראו עוד»
יזמות ושווק נדל"ן // נטע עדני

צבי בצל הגבעה

"בית הספירלה מוקף במרפסות ללא קירוי וכל הדירות פונות לחצר פנימית. ומולו מבנה נוסף בתכנונו, בית דובינר, הקרוי כאמור בפי כל 'בית המשושים'.[…] הוא תוכנן ללא חלל מדרגות. קהילה בתוך מבנה או מבנה לקהילה"

קראו עוד»
המומחית רוית סיני

מוסף התחדשות עירונית – מידע הכרחי בכל בית בישראל

כיצד תגנו על זכויותיכם במסגרת פרוייקטי התחדשות עירונית? מוסף התחדשות עירונית מידע הכרחי בכל בית בישראל בשוק ההתחדשות העירונית, קיימים עשרות קבלנים ויזמים, המעוניינים לבנות בבניינים ישנים, בתמורה לזכויות על הדירות החדשות שייבנו במסגרת התחדשות

קראו עוד»
יזמות ושווק נדל"ן // נטע עדני

סולימאן הקטן וסולימאן הגדול

כאשר מצרפים לכינוי כלשהו את המילה קטן, ברור לכל שיש גם כינוי עם המילה גדול. 'סולימאן הקטן' זהו חופני כהן ז"ל ואביו שלמה כהן ז"ל הוא 'סולימאן הגדול

קראו עוד»
Shape
Shape
המגזינים

עשו מנוי למגזין 'גבעתיים פלוס',

בכל גיליון כתבות וטורים מעניינים ומעמיקים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

עשו מנוי למגזין 'רמת גן פלוס',

הישארו מעודכנים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

המדריך להזמנות

08/31/2020

אם אין לחם תאכלו פיצה

  אם אין לחם תאכלו פיצה רומאית, נפוליטנית או אמריקאית, פיצות חדשות צצות באיזור כמו פטריות לאחר הגשם וכעת עם מגבלות הקורונה, הכי נוח זה להזמין פיצה חמה לארוחת הערב המשפחתית טעמנו עבורכם את שש […]
01/04/2022

מוצ'ה עושים אוכל איטלקי באהבה

במוצ'ה עושים אוכל איטלקי באהבה בר פנזור האהבה שלנו לאוכל איטלקי הביאה אותנו ביום חורפי מעונן להזמין את מנות הרחוב החדשות של מוצ'ה. אחרי הצצה בתפריט, המשימה הושלמה, ההזמנה בוצעה ומהר מאוד הגיע השליח עם […]
08/12/2021

החלות המיוחדות של מאיה הופכות לשם דבר

חשבתי שבקיץ החם שלנו שום דבר כבר לא יכול להפתיע אותי עד שגיליתי שרשת גולדה ובמבה אסם שילבו את הטעמים האייקונים והאהובים במוצר אחד קייצי במיוחד
02/28/2021

עוגיית "קוקייה" – הטעם המופלא של אמסטרדם מבלי לצאת מהארץ

עוגיית "קוקייה"  הטעם המופלא של אמסטרדם מבלי לצאת מהארץ הטעם המפורסם של עוגיות אמסטרדם – כעת גם אתם יכולים להזמין לכם משלוח של עוגיות "קוקייה" וליהנות! רותם וסער מתיתיהו, אחים מקריית אונו התמכרו לטעם המופלא […]
11/27/2020

חגיגה אלגנטית

חגיגה אלגנטית עדי כהן היא קונדיטורית נפלאה שתאפה עבורכם מגש של מיני דונטאס יפהפיים ואלגנטיים. דונאט או בעברית סופגנית חישוק (באנגלית: Doughnut) הוא בלילה או עיסה מתוקה המטוגנת בשמן עמוק אבל עדי אופה אותם וכך […]
08/06/2020

מאיה בארץ הפלאות – אוכל אמריקאי מושחת

השפית מאיה בלום תשלח אליכם אוכל אמריקאי מושחת השנה האחרונה הכניסה לחיינו את הקורונה ואיתה את הפחמימות המושחתות, והפעם שפית רמת-גנית שתשלח לכם אוכל אמריקאי מושחת עד הבית כמו רבים מאיתנו גם מאיה בלום (30) […]
11/09/2020

המקרונים של מור הן קפיצה לפריז

'הולי מולי' איזה מקרונים נפלאים "הולי מולי" נוצר בתקופת סגר הקורונה כשמור לוי מצאה את עצמה בחל"ת והחלה לאפות מקרונים ולחלק לחברים ולבני המשפחה כדי שיהיה להם מתוק בפה ובלב. התגובות החיוביות גרמו לה להבין […]
08/11/2021

ארץ הממתקים של עדי

ארץ הממתקים של עדי אם אי פעם חלמתם להגיע לארץ הממתקים, עכשיו אתם יכולים לעשות את זה! "ממתקים של פעם" הוא מפעל בוטיק בהרצליה שבו רוקחת עדי ממתקים מדי יום בעבודת יד, לפי שיטות בישול […]

מצטרפים למגזין מעורר מחשבה ומהנה

מנוי בהטבה ללא תשלום למגזין 'גבעתיים פלוס'

מנוי בהטבה ללא תשלום למגזין 'רמת גן פלוס'

נשמח לשמוע מה שיש לך להגיד לנו

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

דילוג לתוכן