28/02/2024
28/02/2024
יום רביעי, 28 בפברואר 2024

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה!"

מאמנת הכושר ענבר חן

PEACH מפעל לחיטוב ישבנים

 

ד"ר נגה רוזנפרב

צילום: איציק רובין

 

שתפו:

ענבר חן (27) גדלה בשוהם ולפני מספר שנים עברה להתגורר בגבעתיים עם בן זוגה. מאז ומעולם עסקה בספורט, התעמלה והתחרתה בהתעמלות אמנותית, למדה 5 יחידות מחול בתיכון ובשירותה הצבאי הייתה קצינת כושר קרבי.

"היה ברור לי כבר מגיל צעיר שזה הייעוד שלי וזה מה שאני אוהבת לעשות, זה ה'פאשן' שלי לחיים. משפט אחד ששמעתי בגיל צעיר הבהיר לי מה אני רוצה לעשות – '"תעבוד במה שאתה אוהב ולא תצטרך לעבוד יום אחד בחייך'. עם השחרור מהצבא פתחתי את הסטודיו."

"הייתי מאד צעירה אבל עם ניסיון וותק בהדרכה שצברתי ועם חלום שרציתי להגשים" היא אומרת בחיוך "מדי היום שנכנסים לסטודיו שואלים אותי מי הבעלים כי אני נראית צעירה וגם קצת נשמעת, אבל אני לוקחת את זה כמחמאה כי אחרי שמצטרפים ומכירים אותי ואת צוות המאמנות שלי רואים כמה הסטודיו מקצועי ובעל ניסיון ומוניטין!"

ספרי סחלב

"אני עובדת ב-3 מישורים שמביאים את הגוף לתוצאות מקסימליות: אימוני גמישות ושרירי ליבה, חיזוק וכוח, ואירובי. האימונים מיועדים לחיטוב גוף האישה והם שמים דגש על מה שחשוב לנשים כדי להתחטב ולהגיע לתוצאות המקסימליות"

מה מייחד את אימוני הכושר שאת מציעה?

קודם כל אני מאמנת נשים בלבד, אני מאמינה שכשנשים נמצאות יחד זה נותן להן תחושה טובה, אנרגיות טובות ומסוגלות. אנחנו באימונים מרימות ומפרגנות אחת לשנייה, יש תחושה של משפחה אחת גדולה והמתאמנות שלי או איך שאני קוראת להן – האפרסקיות שלי נהנות להגיע לאימונים ונוצרות חברויות מדהימות בסטודיו.

אני עובדת ב-3 מישורים שמביאים את הגוף לתוצאות מקסימליות: אימוני גמישות ושרירי ליבה, חיזוק וכוח, ואירובי. האימונים מיועדים לחיטוב גוף האישה והם שמים דגש על מה שחשוב לנשים כדי להתחטב ולהגיע לתוצאות המקסימליות. בנוסף, יש תזונאית שנותנת תפריט, ליווי והכוונה בכל מה שקשור לאורח חיים בריא ותזונה נכונה..

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה! כלומר, כל אחת מקבלת ייעוץ והכוונה לפי המטרה שלה ולפי מה שמתאים לה, כולל אימונים ותפריט אישי"

ספרי על תהליך שעוברת מתאמנת במפעל לחיטוב ישבנים

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה!

כלומר, כל אחת מקבלת ייעוץ והכוונה לפי המטרה שלה ולפי מה שמתאים לה, כולל אימונים ותפריט אישי ובטח שלא מה שמתאים ל'כיס של העסק'."

מגיעות אלי נשים שונות מסיבות ומצבים שונים שרוצות להיראות במיטבן: לפני אירוע גדול משמח בחייהם – כמו חתונה, אחרי פרידה מבן הזוג, בדיכאון, עם הפרעות אכילה או במצב בריאותי קשה אחר. אני עוזרת לכל אחת לעבור את התהליך שנכון לה.

לפני חודש הגעתי לסטודיו וראיתי את אחת המתאמנות יושבת ובוכה לפני האימון. ניגשתי אליה והבנתי שהיא עוברת תקופה קשה ונמצאת בדיכאון. היא שיתפה אותי שהיא חסרת ביטחון בכל מה שקשור למראה שלה, היא לא יוצאת עם חברות ובטח שלא עם גברים כי לא מרגישה בנוח עם עצמה, היא סיפרה לי שהמקום היחידי שיש לה חשק להגיע אליו זה לאימונים, ושכל פעם שהיא מגיעה היא יוצאת בתחושה טובה. כל כך ריגש אותי שהיא לא מוותרת לעצמה ומגיעה להתאמן ואמרתי לה שאני איתה ושרק תמשיך להתמיד. עבר רק חודש אבל את השינוי שלה כבר רואים – החל מהאנרגיות והחיוך ועד זה שהביטחון העצמי שלה השתפר. החברות באימון מפרגנות לה וממש לאחרונה סיפרה לי כמה האימונים שינו לה את החיים. בשביל סיפורים כאלו בדיוק אני כאן" מספרת ענבר.

בגדי ספורט  Under armour

מה לדעתך יותר חשוב? חיטוב הגוף או הנאה או שאולי גם וגם?

חד משמעית שניהם יחד! נשים מגיעות אלי כדי להגיע לחיטוב הגוף שהן חולמות עליו אבל כל זה לא יעבוד אם הן לא יהנו מהדרך, ההנאה באימונים עוזרת לנו להתמיד לאורך זמן, עוזרת למוטיבציה ומאפשרת להגיע למטרות שלנו בכייף ובהנאה."

 מה האימון החביב עלייך?

"האימון האהוב עלי הוא חיטוב בטן וישבן, אימון הדגל של המפעל לחיטוב ישבנים

אין אחת שלא מגיעה לאימון הזה!"

 תני טיפ לקוראות המגזין

"אתן לא חייבות לאהוב את הגוף שלכן אבל תתחילו בלכבד אותו, תשקיעו, תעצימו ותפרגנו לעצמכן. תמצאו זמן להתאמן ואהבה תגיע מעצמה."

איפה תהיי בעוד 5 שנים?

"ממשיכה לממש את החלום שלי לעזור ולהגיע לכמה שיותר נשים בישראל להעצים את עצמן, להיות שלמות עם עצמן ולאהוב את הגוף שלהן. זה מה שגורם לי להמשיך קדימה ולשאוף גבוה."

מאמנת הכושר ענבר חן – PEACH מפעל לחיטוב ישבנים 

לפרטים נוספים:

אל תפספסו הכתבות האהובות
כתבות השער

"הנדסה רפואית היא הנדסה מצילת חיים" פרופ' זהבה בלכמן

פרופ' זהבה בלכמן היא מדענית, מרצה וחוקרת בתחום טכנולוגיות רפואיות • הקימה את בית הספר להנדסה רפואית באפקה ועמדה בראשו בשנותיו הראשונות • חברה בוועד הישראלי להנדסה רפואית וביולוגית למען קידום התחום בישראל

קראו עוד»
כתבות השער

איש אשכולות

“לא מן האדמה באתי! כי באתי ממשפחה ציונית” סיפורו של דב רוזנפרב, איש האשכולות, השזור במהלך הקמתה של מדינת ישראל

קראו עוד»
המגרש הביתי

שושלת מליקה

אופק מליקה שוער נבחרת הנוער זוכת מדליית הארד במונדיאליטו 2023. גדל והתחנך בעיר גבעתיים, ובמועדון בו שיחקו גם בני משפחתו – הפועל רמת גן

קראו עוד»
יזמות ושווק נדל"ן // נטע עדני

סולימאן הקטן וסולימאן הגדול

כאשר מצרפים לכינוי כלשהו את המילה קטן, ברור לכל שיש גם כינוי עם המילה גדול. 'סולימאן הקטן' זהו חופני כהן ז"ל ואביו שלמה כהן ז"ל הוא 'סולימאן הגדול

קראו עוד»
כתבות השער

ארץ הפלאות של יָאיוֹי קוּסָאמה

הטבה ארץ הפלאות של יָאיוֹי קוּסָאמה כל מה שרציתם לדעת על האמנית היפנית ולא היה לכם את מי לשאול ד"ר נגה רוזנפרב שתפו: שיתוף ב whatsapp שיתוף ב email שיתוף ב facebook שיתוף ב twitter

קראו עוד»
רוית סיני 110
המומחית רוית סיני

כיצד ניתן לבחון הצעות מיזמים והאם ניתן לשפר אותן?

"יזמים המציעים להוביל את בעלי הדירות, כאשר אותם בעלים אינם עדיין מיוצגים, עלולים לנצל את כוחן על בעלי הדירות ולהשאיר קצוות פתוחים בהסכם, המאפשרים להם לספח אליהן אחוזים רבים מהתמורה שיכולה הייתה להגיע לבעלי הדירות"

קראו עוד»
כתבות השער

גם בעסקי הביוטי אפשר לעשות אקזיט

כיצד הפכה חברת הקוסמטיקה והאיפור איל מקיאג' של אורן ושירן הולצמן מגבעתיים ליוניקורן, כלומר למותג האונליין הגדול ביותר בארה"ב בתחום הביוטי בשווי העולה על מיליארד דולר

קראו עוד»
Shape
Shape
המגזינים

עשו מנוי למגזין 'גבעתיים פלוס',

בכל גיליון כתבות וטורים מעניינים ומעמיקים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

עשו מנוי למגזין 'רמת גן פלוס',

הישארו מעודכנים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

המדריך להזמנות

05/03/2021

שיר, ליטל וקארין משחזרות את צמות השמרים של סבתא

לא רק בניו-יורק, עכשיו גם לנו יש לוין בייקרי שיר, ליטל וקארין משחזרות את צמות השמרים של סבתא המדריך המתעדכן להזמנות עוגות שמרים זה הדבר הכי טוב בעולם! שיתוף ב facebook שיתוף ב whatsapp שיתוף […]
08/11/2021

ארץ הממתקים של עדי

ארץ הממתקים של עדי אם אי פעם חלמתם להגיע לארץ הממתקים, עכשיו אתם יכולים לעשות את זה! "ממתקים של פעם" הוא מפעל בוטיק בהרצליה שבו רוקחת עדי ממתקים מדי יום בעבודת יד, לפי שיטות בישול […]
09/13/2022

הכירו את ה-Upper Market חווית אוכל רחוב אורבנית

הכירו את ה- Upper Marketחווית אוכל רחוב אורבנית בר פנזור ביום חמישי בצהרי היום, לאחר שהרעב הכריע אותנו, החלטנו לצאת לאכול במתחם האוכל החדש של גבעתיים במגדל השחר. אין לתאר את ההפתעה שחווינו – חלל […]
08/06/2020

מאיה בארץ הפלאות – אוכל אמריקאי מושחת

השפית מאיה בלום תשלח אליכם אוכל אמריקאי מושחת השנה האחרונה הכניסה לחיינו את הקורונה ואיתה את הפחמימות המושחתות, והפעם שפית רמת-גנית שתשלח לכם אוכל אמריקאי מושחת עד הבית כמו רבים מאיתנו גם מאיה בלום (30) […]
01/22/2021

הקוקטיילים הצבעוניים המבוקבקים של גבי גרשטור יוצרים חוויה מושלמת

הקוקטיילים הצבעוניים המבוקבקים של גבי גרשטור יוצרים חוויה מושלמת עוד סגר, ועוד סגר. עוד ימים בבית בהם העבודה והזמן החופשי מתערבבים זה בזה, אין בילויים ואין אירועים חברתיים. תקופה מבאסת. אז מה ישמח לבב אנוש? […]
02/13/2021

הקראק פאי של רון ועדן הוא מושחת וטעים בטירוף

הולי קראק פאי ממכר כמו סם, מושחת וטעים בטירוף גילוי נאות: אני מכורה לעוגה האמריקאית הזו וזה לא מפתיע כי מדובר באחת העוגות הכי שוות שיש. קראק פאי כשמה כן היא – עוגה ממכרת שהפכה […]
01/04/2022

מוצ'ה עושים אוכל איטלקי באהבה

במוצ'ה עושים אוכל איטלקי באהבה בר פנזור האהבה שלנו לאוכל איטלקי הביאה אותנו ביום חורפי מעונן להזמין את מנות הרחוב החדשות של מוצ'ה. אחרי הצצה בתפריט, המשימה הושלמה, ההזמנה בוצעה ומהר מאוד הגיע השליח עם […]
10/18/2020

לאכול טוב וגם לעשות טוב

'באזז'  דיינר אמריקאי בגבעתיים כמה חיכינו ליום הזה שבו יפתח בגבעתיים דיינר אמריקאי אמיתי, כזה שמגיש אוכל טוב ומושחת וכמה שמחנו ששמענו על "באזז"! הזמנו משלוח לשני רעבים והוא הגיע במהירות (זה בגבעתיים, זוכרים?). המבורגר […]

מצטרפים למגזין מעורר מחשבה ומהנה

מנוי בהטבה ללא תשלום למגזין 'גבעתיים פלוס'

מנוי בהטבה ללא תשלום למגזין 'רמת גן פלוס'

נשמח לשמוע מה שיש לך להגיד לנו

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

דילוג לתוכן