05/09/2026
05/09/2026
שבת, 05 בספטמבר 2026

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה!"

מאמנת הכושר ענבר חן

PEACH מפעל לחיטוב ישבנים

 

ד"ר נגה רוזנפרב

צילום: איציק רובין

 

שתפו:

ענבר חן (27) גדלה בשוהם ולפני מספר שנים עברה להתגורר בגבעתיים עם בן זוגה. מאז ומעולם עסקה בספורט, התעמלה והתחרתה בהתעמלות אמנותית, למדה 5 יחידות מחול בתיכון ובשירותה הצבאי הייתה קצינת כושר קרבי.

"היה ברור לי כבר מגיל צעיר שזה הייעוד שלי וזה מה שאני אוהבת לעשות, זה ה'פאשן' שלי לחיים. משפט אחד ששמעתי בגיל צעיר הבהיר לי מה אני רוצה לעשות – '"תעבוד במה שאתה אוהב ולא תצטרך לעבוד יום אחד בחייך'. עם השחרור מהצבא פתחתי את הסטודיו."

"הייתי מאד צעירה אבל עם ניסיון וותק בהדרכה שצברתי ועם חלום שרציתי להגשים" היא אומרת בחיוך "מדי היום שנכנסים לסטודיו שואלים אותי מי הבעלים כי אני נראית צעירה וגם קצת נשמעת, אבל אני לוקחת את זה כמחמאה כי אחרי שמצטרפים ומכירים אותי ואת צוות המאמנות שלי רואים כמה הסטודיו מקצועי ובעל ניסיון ומוניטין!"

ספרי סחלב

"אני עובדת ב-3 מישורים שמביאים את הגוף לתוצאות מקסימליות: אימוני גמישות ושרירי ליבה, חיזוק וכוח, ואירובי. האימונים מיועדים לחיטוב גוף האישה והם שמים דגש על מה שחשוב לנשים כדי להתחטב ולהגיע לתוצאות המקסימליות"

מה מייחד את אימוני הכושר שאת מציעה?

קודם כל אני מאמנת נשים בלבד, אני מאמינה שכשנשים נמצאות יחד זה נותן להן תחושה טובה, אנרגיות טובות ומסוגלות. אנחנו באימונים מרימות ומפרגנות אחת לשנייה, יש תחושה של משפחה אחת גדולה והמתאמנות שלי או איך שאני קוראת להן – האפרסקיות שלי נהנות להגיע לאימונים ונוצרות חברויות מדהימות בסטודיו.

אני עובדת ב-3 מישורים שמביאים את הגוף לתוצאות מקסימליות: אימוני גמישות ושרירי ליבה, חיזוק וכוח, ואירובי. האימונים מיועדים לחיטוב גוף האישה והם שמים דגש על מה שחשוב לנשים כדי להתחטב ולהגיע לתוצאות המקסימליות. בנוסף, יש תזונאית שנותנת תפריט, ליווי והכוונה בכל מה שקשור לאורח חיים בריא ותזונה נכונה..

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה! כלומר, כל אחת מקבלת ייעוץ והכוונה לפי המטרה שלה ולפי מה שמתאים לה, כולל אימונים ותפריט אישי"

ספרי על תהליך שעוברת מתאמנת במפעל לחיטוב ישבנים

"אני 'תופרת' לכל מתאמנת את מה שמתאים לגזרתה, מידותיה, צרכיה ורצונותיה!

כלומר, כל אחת מקבלת ייעוץ והכוונה לפי המטרה שלה ולפי מה שמתאים לה, כולל אימונים ותפריט אישי ובטח שלא מה שמתאים ל'כיס של העסק'."

מגיעות אלי נשים שונות מסיבות ומצבים שונים שרוצות להיראות במיטבן: לפני אירוע גדול משמח בחייהם – כמו חתונה, אחרי פרידה מבן הזוג, בדיכאון, עם הפרעות אכילה או במצב בריאותי קשה אחר. אני עוזרת לכל אחת לעבור את התהליך שנכון לה.

לפני חודש הגעתי לסטודיו וראיתי את אחת המתאמנות יושבת ובוכה לפני האימון. ניגשתי אליה והבנתי שהיא עוברת תקופה קשה ונמצאת בדיכאון. היא שיתפה אותי שהיא חסרת ביטחון בכל מה שקשור למראה שלה, היא לא יוצאת עם חברות ובטח שלא עם גברים כי לא מרגישה בנוח עם עצמה, היא סיפרה לי שהמקום היחידי שיש לה חשק להגיע אליו זה לאימונים, ושכל פעם שהיא מגיעה היא יוצאת בתחושה טובה. כל כך ריגש אותי שהיא לא מוותרת לעצמה ומגיעה להתאמן ואמרתי לה שאני איתה ושרק תמשיך להתמיד. עבר רק חודש אבל את השינוי שלה כבר רואים – החל מהאנרגיות והחיוך ועד זה שהביטחון העצמי שלה השתפר. החברות באימון מפרגנות לה וממש לאחרונה סיפרה לי כמה האימונים שינו לה את החיים. בשביל סיפורים כאלו בדיוק אני כאן" מספרת ענבר.

בגדי ספורט  Under armour

מה לדעתך יותר חשוב? חיטוב הגוף או הנאה או שאולי גם וגם?

חד משמעית שניהם יחד! נשים מגיעות אלי כדי להגיע לחיטוב הגוף שהן חולמות עליו אבל כל זה לא יעבוד אם הן לא יהנו מהדרך, ההנאה באימונים עוזרת לנו להתמיד לאורך זמן, עוזרת למוטיבציה ומאפשרת להגיע למטרות שלנו בכייף ובהנאה."

 מה האימון החביב עלייך?

"האימון האהוב עלי הוא חיטוב בטן וישבן, אימון הדגל של המפעל לחיטוב ישבנים

אין אחת שלא מגיעה לאימון הזה!"

 תני טיפ לקוראות המגזין

"אתן לא חייבות לאהוב את הגוף שלכן אבל תתחילו בלכבד אותו, תשקיעו, תעצימו ותפרגנו לעצמכן. תמצאו זמן להתאמן ואהבה תגיע מעצמה."

איפה תהיי בעוד 5 שנים?

"ממשיכה לממש את החלום שלי לעזור ולהגיע לכמה שיותר נשים בישראל להעצים את עצמן, להיות שלמות עם עצמן ולאהוב את הגוף שלהן. זה מה שגורם לי להמשיך קדימה ולשאוף גבוה."

מאמנת הכושר ענבר חן – PEACH מפעל לחיטוב ישבנים 

לפרטים נוספים:

אל תפספסו הכתבות האהובות
כתבות השער

מאמין בנתינה

איציק רובין עוסק בהתנדבות בכל שעות היממה, בקרוב הוא ימונה בפעם השנייה לנשיא "ליונס גור אריה", הוא מוכר בגבעתיים בזכות המצלמה איתה הוא מקפיד לתעד ארועים ובזכות המעורבות הקהילתית המופלאה שלו

קראו עוד»
התחדשות עירונית

החזון שנגנז של תל ליטוינסקי

״כשאנו עומדים בפינת רחוב ספיר ברמת גן, על התפר, שבין שטחי אוניברסיטת בר-אילן, שיבא ורמת אפעל, המפגש עם השלט אינו רק פרק בהיסטוריה. הוא שיעור חשוב בתכנון עירוני ובזיכרון מרחבי״

קראו עוד»
כתבות השער

על סקרים ועל שקרים

כל הפוליטיקאים המובילים, כשהם נשאלים בטלוויזיה לגבי תוצאות סקר כזה או אחר שמראה את מצבם העגום – נוטים לזלזל ולבטל אותו, פרופ' יצחק כ"ץ – מייסד ומנכ"ל מכון הסקרים 'מאגר מוחות'

קראו עוד»
Shape
Shape
המגזינים

עשו מנוי למגזין 'גבעתיים פלוס',

בכל גיליון כתבות וטורים מעניינים ומעמיקים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

עשו מנוי למגזין 'רמת גן פלוס',

הישארו מעודכנים
אל תחמיצו, עכשיו ללא תשלום!

המדריך להזמנות

02/08/2021

איטליה על קצה המזלג

פסטה דלה קזה פסטה טריה של השף משה בראל מתמחה בייצור פסטה טריה על פי מסורת איטלקית רבת שנים. במפעל המשפחתי המיוחד מיוצרים מדי יום פסטה קצרה וארוכה, רביולי במילויים שונים, ניוקי, רטבים ועוד המון […]
02/16/2021

הסטארט אפ של העוגיות

הסטארט אפ של העוגיות נייטקוקי, night cookie, היא חברה משפחתית של ארבעה אחים שהוקמה ב-2017 ומנוהלת כסטארט אפ. הם היו הראשונים שהשכילו להבין שיש ביקוש למשלוחים מתוקים של עוגיות חמות והיום הם חולשים על אימפריה. […]
02/13/2021

משולש הזהב – מבחן הטעימות לפורים 2021

משולש הזהב מבחן הטעימות לפורים 2021 משנכנס אדר מרבין בשמחה ואין לתאר כמה שמחה עושות לי אזני המן… עם קרמל מלוח, לוטוס או חלבה, אגוזים או נוטלה, שוקולד בלגי או קרם פטיסייר ואיך אפשר בלי […]
09/04/2020

לתת ביס ולהרגיש באיטליה

לתת ביס ולהרגיש באיטליה נועה חיים ודניאל צור תושבי גבעתיים הקימו את פסטה פיצ’י – פופ אפ של פסטות טריות מדהימות עם רטבים נהדרים בר פנזור שפית קונדיטורית נועה חיים (אלנה, L28 ) והשף דניאל […]
09/02/2020

חגיגת בשרים מעושנים

'צ'ופ-צ'ופ' ארוחת בשרים מעושנים כל מי שאוהב בשר ומגדיר עצמו כקרניבור, יסכים שאין כמו לאכול נתח טוב של בשר מעושן צלוי כהלכה. אבל מה עושים כשאין מעשנה בבית? מזמינים מצ'ופ צ'ופ נתחים ובשרים נהדרים, עסיסיים […]
11/22/2021

ענבר גפן תאפה עבורכם מגש של דונטאס טעימים ויפהפיים

חג החנוכה כבר מעבר לפינה והשנה בחרנו עבורכם את כל הקולקצייה – סופגניות יצירתיות ודונטאס שמנמנות, עוגת בריושים עשירה וטארט סנט הונורה עם סופגניות קטנטנות, קרואסונים מלאי כל טוב ושוקולדים עשירים… בקיצור, תהיו מוכנים כי החג הכי משמין בשנה הגיע!חג טעים ושמח!
02/26/2021

העוגיות האורבניות של קופרמן

העוגיות האורבניות של קופרמן איך אפשר שלא לאהוב עוגיות נימוחות, רכות ועשירות? אם יש מישהו בקהל שלא אוהב עוגיות נימוחות, רכות ועשירות, זה הזמן לעזוב את החדר. איך אפשר לא לאהוב דבר שכזה? אני כבר […]
11/09/2020

טרנד חדש כבר כאן: חלה עם שניצל דק ותוספות

הסנדוויץ׳ של ABBA שמשגע את הרשת מאמה מיה! חלה טרייה עם שניצל, חצילים ומטבוחה כולנו מכורים לטרנדים של אינסטגרם וכל כמה שבועות מגיע איזה מאכל פוטוגני תורן וכובש לנו את הפיד. דמיינו לכם חלה מתוקה […]

מצטרפים למגזין מעורר מחשבה ומהנה

מנוי בהטבה ללא תשלום למגזין 'גבעתיים פלוס'

מנוי בהטבה ללא תשלום למגזין 'רמת גן פלוס'

נשמח לשמוע מה שיש לך להגיד לנו

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

זהו? יוצאים מהאתר?

הצטרפו גם אתם לאלפים שכבר מנויים,

עשו מנוי למגזינים הכי מעניינים, ובחינם!

דילוג לתוכן